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Alimentação Pós-Operatória: Receitas Saudáveis e Nutritivas para uma Recuperação Confortável

Atualizado: 9 de mai.

Após a cirurgia plástica, seguir uma dieta adequada é essencial para promover a cicatrização e garantir uma recuperação confortável. Aqui estão algumas receitas nutritivas e fáceis de preparar que são perfeitas para o período pós-operatório:

  • Smoothie de Frutas e Vegetais: Combine frutas como banana, morangos e manga com vegetais verdes, como espinafre ou couve, e adicione uma fonte de proteína, como iogurte grego ou proteína em pó. Bata tudo no liquidificador até obter uma consistência cremosa e sirva gelado.

  • Sopa de Legumes Caseira: Prepare uma sopa reconfortante usando legumes frescos, como cenoura, abobrinha, batata-doce e couve-flor. Refogue os legumes em um pouco de azeite de oliva, adicione caldo de legumes e deixe cozinhar até ficarem macios. Tempere com ervas frescas e sirva quente.

  • Salada de Quinoa e Vegetais: Cozinhe a quinoa conforme as instruções da embalagem e deixe esfriar. Em uma tigela grande, misture a quinoa cozida com vegetais frescos picados, como pepino, tomate, pimentão e coentro. Tempere com suco de limão, azeite de oliva, sal e pimenta a gosto.

  • Wrap de Frango e Abacate: Em uma tortilha integral, coloque peito de frango grelhado cortado em tiras, fatias de abacate, alface e tomate. Enrole o wrap firmemente e corte ao meio. Sirva com molho de iogurte grego e limão para mergulhar.

Essas receitas são ricas em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e antioxidantes, que ajudarão a promover a cicatrização e fornecerão energia para uma recuperação suave e confortável após a cirurgia plástica.

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